设备与配件
Zdrowe greckie burgery z indyka
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 sztuk
食材
Tzatziki
-
ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki160 g
-
ząbek czosnku1
-
koperku, świeżego10 g
-
jogurtu naturalnego200 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Burgery z indyka
-
jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki200 g
-
zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki150 g
-
mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki500 g
-
tymianku, suszonego1 łyżeczka
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - ¾ łyżeczki
Złożenie burgerów
-
sera feta pokruszonego90 g
-
bułek pełnoziarnistych6
-
czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry1
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
蛋白质
34.8 g
热量
1658 kJ /
393 kcal
脂肪
8.2 g
碳水化合物
42 g