设备与配件
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki40 g
Salsa z awokado i wędzonego łososia
-
zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki20 - 30 g
-
wędzonego łososia w plastrach80 g
-
liści szpinaku baby, świeżych5 - 10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
awokado dojrzałego, pokrojonego w 1 cm kostkę60 - 70 g
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
Mini frittaty
-
wody700 g
-
liści szpinaku baby, świeżych150 g
-
soli½ łyżeczki
-
śmietany, min. 30% tłuszczu (ok. 60 g)6 łyżek
-
jajek6
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
13.2 g
热量
770.3 kJ /
184 kcal
脂肪
13.8 g
膳食纤维
1.3 g
碳水化合物
3.3 g