设备与配件
Cuscús de cordero
准备工作 15 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 raciones
食材
Salsa harissa
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de comino en grano tostado1 cucharadita
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de semillas de cilantro tostadas1 cucharadita
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de pulpa de pimiento choricero1 cucharada
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pimientas de Cayena secas enteras1 - 2
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diente de ajo1
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cilantro fresco (solo las hojas)1 ramita
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de sal1 cucharadita
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de aceite de oliva50 g
Cuscús de cordero
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de aceite de oliva80 g
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de pierna de cordero deshuesada en trozos650 g
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de cebolla en trozos130 g
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zanahorias (150-200 g) en rodajas de 3 cm2 - 3
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de patatas en trozos de 3 cm150 g
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de tomate cortado en trozos110 g
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de sal2 cucharaditas
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de agua900 g
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de cuscús precocido300 g
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de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos400 g
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de calabacín sin pelar y en rodajas de 3 cm600 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33 g
热量
3096 kJ /
739 kcal
脂肪
42 g
膳食纤维
12 g
碳水化合物
58 g