设备与配件
Sopa de pescado y arroz
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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200 g de mejillones frescos limpiosde chirlas frescas250 g
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de sal1 cucharada
Fumet
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de gambas frescas enteras sin pelar150 - 200 g
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de agua500 g
Sopa
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de pimiento rojo en trozos100 g
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de pimiento verde en trozos100 g
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de cebolla en cuartos150 g
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dientes de ajo2
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de tomate entero en conserva (escurrido)200 g
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de aceite de oliva virgen extra70 g
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de calamares en trozos150 g
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500 g de agua, con 1 cucharadita de salde caldo de pescado500 g
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de brandy20 g
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hoja de laurel seca1
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pimienta de Cayena seca entera (可选的)1
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de pimienta negra molida1 pellizco
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de arroz50 g
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de filetes de merluza fresca (pueden ser congelados)300 g
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perejil fresco picado para espolvorear1 cucharada
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
23 g
热量
1166 kJ /
278 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
1 g
碳水化合物
11 g