Hummus

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

12 raciones

食材

dientes de ajo
1 - 2
de garbanzos cocidos
400 g
de agua
60 g
de jugo de limón amarillo
30 g
de semillas de ajonjolí tostadas
40 g
de sal
½ cucharadita
de aceite de oliva extra virgen
70 g
de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada
de pimentón dulce
1 pizca
1 pizca de comino

难易度

初级

营养价值每 12 raciones

钠 1269.6 mg

蛋白质 89.5 g

热量 10430.9 kJ / 2493 kcal

脂肪 126.6 g

膳食纤维 53.8 g

饱和脂肪 18.1 g

碳水化合物 265 g

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