设备与配件
Guiso "mar y tierra"
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
Caldo
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dientes de ajo4
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de hebras de azafrán1 - 2 pellizcos
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perejil fresco (solo las hojas)6 - 8 ramitas
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200 g de agua, con ½ cucharadita de salde caldo de pescado200 g
Fumet de marisco
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de gambas arroceras crudas250 g
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carabinero1
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de aceite de oliva virgen extra30 g
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de agua400 g
Sofrito
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de pimiento rojo en trozos100 g
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de pimiento verde en trozos100 g
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de cebolla en trozos100 g
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dientes de ajo2
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de tomate entero en conserva escurrido200 g
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de aceite de oliva virgen extra50 g
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de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)2 tarros
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pimienta de Cayena seca entera (可选的)1
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21 g
热量
1534 kJ /
366 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
15 g
碳水化合物
28 g