设备与配件
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
准备工作 50 分钟
总数 2小时
4 porcje
食材
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
-
80 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałkisera koziego, twardego dojrzewającego, pokrojonego na 3 cm kawałki80 g
-
słonecznika łuskanego50 g
-
wody1200 g
-
liście laurowe, suszone3
-
ziarna ziela angielskiego4
-
gałki muszkatołowej, mielonej½ łyżeczki
-
czerwonych buraków pokrojonych na kawałki500 g
-
ząbki czosnku2
-
mąki gryczanej Melvit50 g
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
soli (patrz wskazówka)¾ - 1 łyżeczka
-
olej rzepakowy ilość do smażenia placków
Dressing
-
oliwy z oliwek25 g
-
octu balsamicznego15 g
-
miodu płynnego10 g
-
100 g liści szpinaku baby, świeżychrukoli100 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
713.8 mg
蛋白质
13.2 g
热量
1415.3 kJ /
338.3 kcal
脂肪
20.7 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
6.7 g
碳水化合物
28.8 g