Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

Name: Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 250 g białej kapusty; 100 - 120 g ogórka; 10 g oleju rzepakowego; 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; ¼ łyżeczki soli; 80 g ziaren sezamu, białego; 1 - 2 ząbki czosnku; 20 g koperku, świeżego; 300 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości; 1 jajko; 30 g sosu sojowego; 1200 - 1300 g wody; 1 łyżeczka soli; 200 g mieszanki Trendy Lunch

4.2 12 评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 porcje

食材

Surówka

białej kapusty pokrojonej na kawałki
250 g
ogórka pokrojonego na kawałki
100 - 120 g
oleju rzepakowego
10 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
soli
¼ łyżeczki

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka

ziaren sezamu, białego
80 g
ząbki czosnku
1 - 2
koperku, świeżego tylko liście
20 g
fileta z piersi indyka, bez skóry i kości bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
300 g
300 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, np. z uda, bez białych błonek, pokrojonego na 3 cm kawałki
jajko rozm. M
1
otrębów owsianych (可选的) Melvit
20 - 25 g
sosu sojowego
30 g
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
1200 - 1300 g
soli
1 łyżeczka
mieszanki Trendy Lunch Melvit (quinoa trio, cukinia, pomidory)
200 g