设备与配件
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
准备工作 25 分钟
总数 1小时 45 分钟
8 kawałków
食材
Jaglany spód
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki50 g
-
ząbki czosnku3
-
oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy15 g
-
oregano, suszonego½ łyżeczki
-
kaszy jaglanej Melvit200 g
-
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni1000 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu cytrynowego¾ - 1 łyżeczka
-
sosu sojowego2 łyżki
Nadzienie
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół60 - 80 g
-
ząbki czosnku1 - 2
-
oleju rzepakowego15 g
-
liści szpinaku baby, świeżych70 g
-
bazylii, świeżej tylko liście5 g
-
jajek rozm. M8
-
sera ricotta podzielonego na kawałki80 g
-
mleka50 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - ¾ łyżeczki
-
soli¾ - 1 łyżeczka
-
czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół12
难易度
中级
营养价值 每 1 kawałek
钠
980.4 mg
蛋白质
13.4 g
热量
1097.4 kJ /
262.3 kcal
脂肪
13.1 g
膳食纤维
3 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
22.6 g