Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
TM6 TM5

Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym

2.8 (42 评分 )

食材

Sos bananowo-orzechowy

  • 70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
  • 1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego

Racuchy owsiane z ananasem

  • 250 - 300 g ananasa, świeżego, obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
  • 110 g mleka
  • 60 g wody
  • 1 jajko, rozm. M
  • 20 g miodu, płynnego
  • 10 liści mięty, świeżych
  • 320 g mąki owsianej, Melvit (patrz wariant)
  • 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
    或 1 łyżeczka suchych drożdży
  • 20 g ziaren sezamu, białego
  • 1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (可选的)
  • olej kokosowy, ilość do smażenia
    或 olej rzepakowy, ilość do smażenia

营养价值
每 1 sztukę
热量
684.3 kJ / 163.4 kcal
蛋白质
4.3 g
碳水化合物
20.1 g
脂肪
8.3 g
膳食纤维
2.1 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r402573&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-019 显示所有