设备与配件
Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure
准备工作 10 分钟
总数 3小时
2 porzioni
食材
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di sorgo120 g
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spicchio di aglio1
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di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate1 mazzetto
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pomodori datterino a metà15
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olio extravergine di oliva + q.b.30 g
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filetti di platessa puliti2
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fili di erba cipollina fresca10
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di sale2 pizzichi
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di pepe bianco macinato1 pizzico
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di acqua calda (non bollente)1200 g
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di dado per brodo vegetale1 cucchiaino
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peperone pulito e a listarelle½
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di fagiolini verdi freschi puliti100 g
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carota pelata e a rondelle1
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
34.5 g
热量
1795 kJ /
429 kcal
脂肪
9.3 g
膳食纤维
7.8 g
碳水化合物
51.8 g