Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 评分
准备工作 10 分钟
总数 3小时
2 porzioni

食材

  • di sorgo
    120 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • pomodori datterino a metà
    15
  • olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • filetti di platessa puliti
    2
  • fili di erba cipollina fresca
    10
  • di sale
    2 pizzichi
  • di pepe bianco macinato
    1 pizzico
  • di acqua calda (non bollente)
    1200 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
  • peperone pulito e a listarelle
    ½
  • di fagiolini verdi freschi puliti
    100 g
  • carota pelata e a rondelle
    1

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 34.5 g
热量 1795 kJ / 429 kcal
脂肪 9.3 g
膳食纤维 7.8 g
碳水化合物 51.8 g

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