Smoothie bowl z owoców leśnych

Name: Smoothie bowl z owoców leśnych
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g borówek amerykańskich; 150 g malin, świeżych; 80 g banana; 150 g jogurtu typu greckiego; 50 g syropu z agawy; 50 g płatków owsianych, błyskawicznych; 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych

4.7 (275 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 porcje

食材

200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g malin, świeżych
或 150 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
80 g banana, plus kilka plastrów do dekoracji
150 g jogurtu typu greckiego
50 g syropu z agawy
或 50 g miodu
50 g płatków owsianych, błyskawicznych
2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych, do dekoracji
2 - 3 łyżeczki nasion konopi, do dekoracji (可选的)
或 2 - 3 łyżeczki nasion chia, do dekoracji (可选的)

营养价值: 每 2 porcje
热量: 3487.6 kJ / 833 kcal
蛋白质: 18.8 g
碳水化合物: 148 g
脂肪: 28 g
膳食纤维: 23 g