设备与配件
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
准备工作 30 分钟
总数 1小时
2 porcje
食材
-
siemienia lnianego brązowego Melvit60 g
-
ząbki czosnku2 - 3
-
oleju rzepakowego15 g
-
liści szpinaku baby, świeżych200 - 250 g
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki100 g
-
mozzarelli, tartej170 g
-
serka kremowego podzielonego na kawałki60 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
43.8 g
热量
2727.7 kJ /
651.5 kcal
脂肪
46.3 g
膳食纤维
5.7 g
碳水化合物
21.2 g