设备与配件
Chirashi (riz vinaigré aux petits légumes et tofu laqué)
准备工作 15 分钟
总数 1小时 45 分钟
4 portions
食材
La sauce teriyaki
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d'eau200 g
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de cassonade50 g
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de sauce de soja50 g
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de miel30 g
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de fécule de maïs1 c. à soupe
La cuisson du riz et de la garniture
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gingembres frais20 g
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d'oignon coupé en deux80 g
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de carottes coupées en morceaux200 g
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de courgette coupée en morceaux200 g
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de riz à sushi300 g
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d'eau830 g
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de vinaigre de riz60 g
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de mirin20 g
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de sucre en poudre10 g
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de sel1 c. à café
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d'huile de sésame20 g
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de pousses d'épinards frais300 g
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de sauce de soja2 c. à soupe
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de tofu ferme coupé en cubes (1 cm)400 g
Le dressage
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de coriandre fraîche hachés5 brins
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de graines de sésame grillées40 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
23.8 g
热量
2779 kJ /
658 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
6.8 g
碳水化合物
98 g