设备与配件
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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mantequilla para engrasar los moldes
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de mantequilla10 g
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de espinacas baby frescas150 g
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de sal2 pellizco
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de queso emmental rallado50 g
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huevos (a temperatura ambiente)4
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de agua300 g
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de pan de centeno cortado en tiras gruesas y tostado100 g
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aguacate maduro, sin piel ni hueso1
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de salmón ahumado en tiras80 g
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de cebollino fresco picado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
19 g
热量
1219 kJ /
291 kcal
脂肪
18.2 g
膳食纤维
3.2 g
碳水化合物
13 g