Smoothie bowl z borówkami i morwą

Name: Smoothie bowl z borówkami i morwą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych; 100 g truskawek, świeżych; 60 g borówek, świeżych; 120 g banana; 100 g jabłka; 100 g soku jabłkowego; 2 łyżki nasion konopi; 15 g syropu z agawy; 2 łyżki morwy; 2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych

4.9 (42 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 10 分钟

份量 2 porcje

食材

25 g orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych
100 g truskawek, świeżych, bez szypułek, przekrojonych na pół
或 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
60 g borówek, świeżych, uprzednio rozmrożonych
或 60 g borówek, mrożonych
120 g banana, pokrojonego na kawałki
100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g soku jabłkowego, świeżo wyciskanego
2 łyżki nasion konopi, plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g syropu z agawy
2 łyżki morwy, suszonej, do dekoracji
2 łyżki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1467.7 kJ / 350.8 kcal
蛋白质: 9.2 g
碳水化合物: 47 g
脂肪: 17.1 g
饱和脂肪: 4.5 g
膳食纤维: 7.5 g
钠: 7.9 mg