设备与配件
Lentejas con costillas adobadas y verduras
准备工作 15 分钟
总数 2小时 50 分钟
6 raciones
食材
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de lentejas pardinas300 g
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de aceite de oliva50 g
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dientes de ajo2
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de costillas de cerdo adobadas (en trozos)400 g
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de cebolla en trozos70 g
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de puerro en rodajas50 g
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zanahoria en rodajas1
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de tomate maduro (pelado y en trozos)150 - 200 g
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de pulpa de pimiento choricero2 cucharaditas
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hoja de laurel seca1
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1 cucharadita de tomillo secode tomillo fresco2 ramitas
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de chirivía (可选的) en dados80 - 100 g
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de pulpa de calabaza en dados50 g
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de sal1 cucharadita
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de agua400 - 500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.09 g
热量
1620 kJ /
388 kcal
脂肪
20.17 g
膳食纤维
8.67 g
碳水化合物
30.4 g