设备与配件
Ensalada de pollo en escabeche con garbanzos
准备工作 15 分钟
总数 24小时 40 分钟
6 raciones
食材
Pollo en escabeche
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de aceite de oliva100 g
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de contramuslo de pollo con piel y hueso800 g
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de cebolla en juliana200 g
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zanahoria en rodajas (aprox. 80 g)1
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dientes de ajo con piel ligeramente machacados3
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hojas de laurel secas1 - 2
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de pimienta negra en grano1 cucharadita rasa
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de clavo entero (可选的)1
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de tomillo fresco3 ramitas
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de agua200 g
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de vinagre de vino blanco120 g
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de vino blanco120 g
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de sal1 ½ cucharaditas
-
de hojas variadas de ensalada (mezclum)200 g
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de garbanzos cocidos lavados y escurridos400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 raciones
钠
94.3 mg
蛋白质
26.7 g
热量
1814 kJ /
434 kcal
脂肪
28.7 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
5.4 g
碳水化合物
16.9 g