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Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
准备工作 20 分钟
总数 35 分钟
4 raciones
食材
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de comino en grano2 cucharaditas
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de semillas de mostaza2 cucharaditas
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dientes de ajo3
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de jengibre fresco10 g
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de zanahoria en trozos170 g
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de cebolla en cuartos180 g
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de aceite de oliva30 g
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de garam masala (ver receta básica)1 cucharada
-
de cúrcuma molida2 cucharaditas
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de chile seco desmenuzado½ - 1 cucharadita
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de agua350 g
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de leche de coco400 g
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de lentejas rojas partidas250 g
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de tomates maduros en trozos350 g
-
de zumo de limón80 g
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de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)3 ramitas
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de sal2 pellizcos
-
de pimienta molida2 pellizcos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
17.1 g
热量
1384 kJ /
331 kcal
脂肪
9.5 g
膳食纤维
11.1 g
碳水化合物
43.6 g
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