设备与配件
Minestra al cavolo nero, lenticchie e piselli spezzati
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 porzioni
食材
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di cipolla a pezzi80 g
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di carota pelata e a pezzi (2-3 cm)70 g
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di sedano a pezzi20 g
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di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati1 rametto
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olio extravergine di oliva + q.b.40 g
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di cavolo nero pulito e a listarelle200 g
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di lenticchie decorticate sciacquate110 g
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di piselli spezzati sciacquati110 g
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di cereali misti100 g
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di acqua1000 g
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di sale1 cucchiaino colmo
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di pepe nero macinato fresco1 pizzico
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
8 g
热量
997.4 kJ /
238.4 kcal
脂肪
11.6 g
膳食纤维
4.8 g
碳水化合物
29.2 g