Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

4.6 37 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

6 raciones

食材

de aceite de oliva
20 g
de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
200 g
de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) (200 g)
1 tarro
de queso cremoso
50 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
200 g
de semillas de sésamo tostado y un poco más para espolvorear
30 g
zumo de limón
30 g
dientes de ajo
2
de sal
½ cucharadita
de comino en grano
¼ de cucharadita

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 190.3 mg

蛋白质 12.2 g

热量 944 kJ / 225 kcal

脂肪 10.6 g

膳食纤维 2.5 g

饱和脂肪 8.1 g

碳水化合物 20.4 g

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