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Curry de garbanzos y verduras
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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40 g de aceite de olivade aceite de coco40 g
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de cebolla en trozos100 g
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de curry en polvo1 cucharada
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de azafrán molido1 pellizco
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de jengibre molido1 pellizco
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de pimentón dulce1 cucharadita
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de nuez moscada molida1 pellizco
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de tomate en dados de 2-3 cm120 g
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calabacín en dados de 2-3 cm250 g
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de pimiento rojo en dados de 2-3 cm200 g
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ramilletes de brócoli150 g
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de leche de coco200 g
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos270 g
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de espinacas baby frescas50 g
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de sal1 cucharadita
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cilantro fresco para espolvorear
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
7 g
热量
970 kJ /
232 kcal
脂肪
17.5 g
膳食纤维
0 g
碳水化合物
14 g
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西班牙
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