设备与配件
Estofado de cordero y garbanzos (Abgusht) - Irán
准备工作 10 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 raciones
食材
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de pierna de cordero con hueso (en rodajas de 2 cm)700 - 750 g
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de cebolla en cuartos200 g
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de tomate maduro en cuartos200 g
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de agua800 g
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de zumo de limón20 g
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de tomate concentrado50 g
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de pimentón1 cucharadita
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de sal2 cucharaditas
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de pimienta molida2 - 3 pellizcos
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de patata (chascada en trozos de aprox. 3 cm)300 g
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de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos200 g
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de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas200 g
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de cilantro fresco picado1 - 2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
21.6 g
热量
1309 kJ /
313 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
6.8 g
碳水化合物
22.9 g