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Pollo en salsa de yogur - India
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
6 raciones
食材
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de cebolla en cuartos150 g
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chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)2
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de jengibre fresco en trozos20 g
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cilantro fresco (hojas y parte del tallo)10 g
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dientes de ajo3
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aceite de girasol40 g
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de comino molido2 cucharaditas
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de semillas de cilantro molidas2 cucharaditas
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de sal1 cucharadita
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de tomate concentrado70 g
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yogures griegos (aprox. 500 g)4
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de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 3 cm)750 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
28.3 g
热量
1370 kJ /
327 kcal
脂肪
20.7 g
膳食纤维
0.6 g
碳水化合物
7.1 g
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