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Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India
准备工作 20 分钟
总数 2小时 40 分钟
6 raciones
食材
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300 g de lentejas pardinasde lentejas beluga (lentejas negras)300 g
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agua2000 g
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dientes de ajo2
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de jengibre fresco (2-3 cm)1 trozo
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de sal2 ½ cucharaditas
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de aceite de oliva20 g
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de comino en grano1 cucharadita
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vainas de cardamomo3
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de mantequilla clarificada (Ghee), ver receta básica30 g
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de cebolla en trozos100 g
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de tomate troceado en conserva150 g
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chiles verdes frescos (sin pedúnculo ni semillas)1 - 2
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de chile seco desmenuzado1 cucharadita
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de clavos enteros3
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palo de canela1
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de nata líquida80 g
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cilantro fresco picado1 - 2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
13 g
热量
1080 kJ /
258 kcal
脂肪
10.9 g
膳食纤维
7.1 g
碳水化合物
27.1 g
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