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Verduras blanqueadas
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食材

  • 2000 g de agua
  • 2 cdas de sal fina
  • hielos, los necesarios

Ejotes

  • 200 g de ejotes, sin puntas

Espárragos

  • 200 g de espárragos verdes, sin rabo

Brócoli

  • 200 g de brócoli, en floretes
营养价值
每 6 porciones
热量
625 kJ / 149 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
27 g
脂肪
2 g
饱和脂肪
0 g
膳食纤维
10 g
钠
0 mg

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