Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)

Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)

4.7 28 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

4 raciones

食材

Smoothie verde

de hojas de espinaca frescas lavadas y bien secas
200 g
de plátano maduro, pelado, troceado y congelado
200 g
de mango maduro pelado, troceado y congelado
200 g
de piña fresca troceada
150 g
de yogur griego
100 g
de miel
30 g
kiwis pelados y en láminas
2
de semillas de chía
2 cucharadas
de pipas de calabaza
1 cucharada
arándanos frescos
18 - 24

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 5.6 g

热量 904 kJ / 216 kcal

脂肪 6 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 35 g

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