Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Name: Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 10 sztuk
Ingredients: 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego; 100 g kaszy jaglanej; 1000 g wody; 20 g oleju; 400 g batatów; 2 - 3 ząbki czosnku; 60 - 80 g cebuli; 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 50 - 70 g mąki gryczanej; 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej; ¼ łyżeczki curry, mielonego; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 50 g ziaren słonecznika; bułka tarta

3.7 (90 评分 )

马上体验

难易度中级

准备时间 20 分钟

总时间 25 分钟

份量 10 sztuk

食材

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania

营养价值: 每 1 sztukę
热量: 884.8 kJ / 211.5 kcal
蛋白质: 4.6 g
碳水化合物: 23.2 g
脂肪: 12.2 g
饱和脂肪: 1.5 g
膳食纤维: 4.6 g
钠: 262.8 mg

在专辑内

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 道食谱, 波兰

替代食谱

显示所有

/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r345825&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-006 显示所有

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

难易度

准备时间

总时间

份量

食材

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

在专辑内

替代食谱

喜欢您看到的食谱吗？还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！