设备与配件
Hamburguesa vegetariana
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 unidades
食材
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de agua1200 g
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de arroz integral100 g
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de semillas de lino2 cucharadas
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30 g picatostesde copos de avena30 g
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30 g de queso manchego, curadode queso parmesano30 g
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de pimiento rojo en trozos de 2 cm60 g
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de cebolla en trozos de 2 cm60 g
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de zanahoria en trozos de 2 cm30 g
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diente de ajo1
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de albahaca seca1 cucharada
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de tomate concentrado2 cucharadas
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de sal½ cucharadita
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de condimento mexicano para fajitas y tacos1 sobre
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de aceite de oliva20 - 30 g
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panes de hamburguesa tostados4
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hojas de lechuga
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aguacate en lonchas finas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8 g
热量
1561 kJ /
373 kcal
脂肪
10 g
膳食纤维
6 g
碳水化合物
60 g
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Burgers
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西班牙
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