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Salade de blé aux épinards et à la pomme
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
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d'eau600 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts4 pincées
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de blé précuit, type Ebly®150 g
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avocats coupés en dés (1 cm)2
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de jus de citron fraîchement pressé50 g
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d'oignon rouge coupé en deux60 g
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de vinaigre de cidre25 g
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d'huile de noix15 g
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d'huile d'olive15 g
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de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de pommes coupées en quatre200 g
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de cerneaux de noix50 g
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de pousses d'épinards frais100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
5.3 g
热量
1087.2 kJ /
260.3 kcal
脂肪
15.7 g
膳食纤维
41.2 g
碳水化合物
24.2 g