Five seed energy bars

Name: Five seed energy bars
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 20 portions
Ingredients: extra virgin olive oil; 30 g flaxseeds; 50 g white chia seeds; 100 g pepitas; 100 g sunflower seeds; 50 g sesame seeds; 80 g dried cranberries; 40 g shredded coconut; 1 tsp ground cinnamon; 1 tsp vanilla bean paste; 60 g pure maple syrup; 50 g rice malt syrup

4.7 (192 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 1小时 45 分钟

份量 20 portions

食材

extra virgin olive oil, for greasing
30 g flaxseeds (linseeds)
50 g white chia seeds
100 g pepitas
100 g sunflower seeds
50 g sesame seeds
80 g dried cranberries
40 g shredded coconut
1 tsp ground cinnamon
1 tsp vanilla bean paste (see Tips)
60 g pure maple syrup (see Tips)
50 g rice malt syrup

营养价值: 每 1 portion
热量: 545.8 kJ / 130 kcal
蛋白质: 4.3 g
碳水化合物: 6.8 g
脂肪: 9.2 g
膳食纤维: 3 g

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