设备与配件
Canelones de brócoli y puerro
准备工作 30 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de agua500 g
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ramilletes de brócoli700 g
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de zanahoria cortada en bastones finos de 2 cm180 g
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de aceite20 g
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puerros picados2
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de queso rallado20 g
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de comino molido1 cucharadita
Salsa bechamel
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de aceite de oliva virgen extra70 g
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de harina70 g
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de leche entera500 g
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de sal2 pellizcos
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de pimienta molida2 pellizcos
Montaje y terminación
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de leche100 g
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canelones de tubo24
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de queso rallado80 g
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
22.4 g
热量
2572 kJ /
615.3 kcal
脂肪
24.9 g
膳食纤维
7.8 g
碳水化合物
74.4 g