难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g mleka migdałowego
- 30 g masła orzechowego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g białka w proszku, czekoladowego (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego (可选的)
- 10 - 15 g miodu (可选的)
- 6 kostek lodu
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1030.6 kJ / 246.2 kcal
- 蛋白质
- 18.1 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
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