设备与配件
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 porcje
食材
-
polędwicy wieprzowej pokrojonej w 1 cm plastry500 g
-
soli1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ łyżeczki
-
liści szpinaku baby, świeżych200 g
-
rozmarynu, świeżego tylko liście1 łyżeczka
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół70 g
-
pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych70 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
soczewicy z puszki odsączonej z zalewy (2 puszki)500 - 520 g
-
wody100 g
-
olej rzepakowy do smażenia
-
octu balsamicznego1 łyżka
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
32.2 g
热量
2667.2 kJ /
637.1 kcal
脂肪
46 g
膳食纤维
5.4 g
碳水化合物
26.5 g