Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Name: Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 40 g oliwy z oliwek; 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny; 2 łyżeczki oregano, suszonego; 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli; 4 filety z piersi kurczaka; 250 g jogurtu typu greckiego; 150 g cukinii; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 780 g wody; 250 g kaszy kuskus; 50 g zielonego groszku, mrożonego; 50 g czarnych oliwek, bez pestek; 50 g czerwonej papryki; 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem

4.1 (215 评分 )

马上体验

难易度中级

准备时间 20 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 porcje

食材

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2364.7 kJ / 564.8 kcal
蛋白质: 42.7 g
碳水化合物: 52.8 g
脂肪: 21.7 g
膳食纤维: 3.8 g

在专辑内

SZYBKIE OBIADY 10 道食谱, 波兰

替代食谱

显示所有

/search/zh-Hans-CN?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r302803&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-004 显示所有

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

难易度

准备时间

总时间

份量

食材

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

在专辑内

替代食谱

喜欢您看到的食谱吗？还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！