设备与配件
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
准备工作 20 分钟
总数 1小时 50 分钟
4 porcje
食材
Warzywa faszerowane
-
czerwona papryka (ok. 240 g)1
-
żółta papryka (ok. 240 g)1
-
cukinia (ok. 650 g)1
-
pieczarek dużych (o wadze ok. 40 g każda)5 - 6
-
oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia15 g
-
ząbek czosnku1
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 g
-
cebuli przekrojonej na pół80 g
-
ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)250 - 280 g
-
serka kremowego śmietankowego125 - 150 g
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
1 czubata łyżeczka tymianku, suszonegooregano, suszonego1 czubata łyżeczka
-
gałki muszkatołowej, mielonej (可选的)¼ łyżeczki
-
ugotowanego mięsa z kurczaka, bez skóry, bez kości (patrz wskazówka), pokrojonego na 3 cm kawałki250 - 300 g
-
woda do pieczenia warzyw
Pietruszkowa kruszonka
-
ząbek czosnku1
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
białej bułki, czerstwej pokrojonej na kawałki40 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
19.5 g
热量
1722.2 kJ /
411.4 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
6.8 g
碳水化合物
48.6 g