设备与配件
Apple and Peanut Cereal Bars
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
20 pieces
食材
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apples, tart (e.g. Granny Smith), cored, cut in pieces (2 cm)100 g
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water30 g
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raw unsalted peanuts150 g
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olive oil80 g
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honey100 g
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chia seeds10 g
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oat flakes150 g
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chocolate puffed rice30 g
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desiccated coconut15 g
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pumpkin seeds50 g
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linseeds30 g
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sesame seeds20 g
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raisinsdried cranberries100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
蛋白质
5 g
热量
740 kJ /
177 kcal
脂肪
11 g
膳食纤维
3 g
碳水化合物
16 g