设备与配件
Quinoa con acelgas y pollo
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
de quinoa en grano250 g
-
de arándanos rojos deshidratados50 g
-
de agua caliente800 g
-
dientes de ajo1 - 2
-
de aceite de oliva (y un chorrito más)40 g
-
de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en dados de aprox. 1,5 cm)400 g
-
de pimienta molida2 pellizcos
-
de sal5 pellizcos
-
de acelgas en trozos pequeños250 g
-
de tomate troceado en conserva250 g
-
de pimentón½ cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
28.6 g
热量
1766 kJ /
423 kcal
脂肪
18.1 g
膳食纤维
6.6 g
碳水化合物
36.3 g