设备与配件
Lenguado al vapor con verduritas para dos
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 raciones
食材
Lenguado
-
de aceite de oliva virgen extra15 g
-
de vinagre balsámico2 cucharaditas
-
filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)2
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Verduritas
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
diente de ajo laminado1
-
de cebolla en trozos40 g
-
de pimiento verde en trozos40 g
-
tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes1
-
de sal½ cucharadita
-
de azúcar1 pellizco
-
hojas de albahaca fresca3 - 4
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
28.8 g
热量
1525 kJ /
365 kcal
脂肪
24.8 g
膳食纤维
1.2 g
碳水化合物
6.5 g