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Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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de arroz integral (de 20 minutos de cocción)300 g
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de cebolla50 g
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diente de ajo1
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de tomate troceado en conserva100 g
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de aceite de oliva40 g
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de acelgas en trozos (aprox. 3 cm)200 g
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de pimentón½ cucharadita
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de caldo de verduras800 g
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de sal1 cucharadita
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170 g de champiñones laminados en conserva, escurridosde setas shiitake en conserva (al natural) escurridas (aprox. 170 g)1 tarro
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150 g de guisantes en conserva, escurridosde habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) escurridas (150 g)1 tarro
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
6.8 g
热量
1152 kJ /
275.6 kcal
脂肪
8.7 g
膳食纤维
3.9 g
碳水化合物
42.5 g