设备与配件
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
-
mleka450 g
-
wody1000 g
-
soli2 łyżeczki
-
ryżu basmati200 g
-
marchewki pokrojonej w słupki (ok. 0,5 x 6 cm)400 g
-
pora pokrojonego w 5 mm plastry300 g
-
filetów z dorsza, bez skóry świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego (po ok. 170 g każdy)4 kawałki
-
pieprzu białego, mielonego2 szczypty
-
mąki pszennej40 g
-
musztardy Dijon15 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
szczypiorku, świeżego posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji1 łyżka
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
41.3 g
热量
1883 kJ /
449.8 kcal
脂肪
4.7 g
膳食纤维
7.2 g
碳水化合物
66.3 g