设备与配件
Omułki zapiekane z ziołową bułką tartą
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
1000 g omułków, mrożonych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonychomułków, świeżych, oczyszczonych1000 g
-
gorąca woda ilość do namoczenia omułków
-
ząbki czosnku2
-
natki pietruszki, świeżej tylko liście6 gałązek
-
oliwy z oliwek25 g
-
masła20 g
-
bułki tartej25 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
30.5 g
热量
1273.8 kJ /
304.2 kcal
脂肪
16.1 g
膳食纤维
0.6 g
碳水化合物
15.2 g