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Risotto de kale y espárragos
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Risotto de kale y espárragos
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食材

  • 3 dientes de ajo
  • 50 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 200 g de kale troceado
  • 300 g de arroz de grano redondo
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 pellizco de nuez moscada molida
  • 1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)
  • 100 g de queso mascarpone
  • 800 g de agua
  • 50 g de pipas de girasol
营养价值
每 1 ración
热量
1629 kJ / 389 kcal
蛋白质
8.3 g
碳水化合物
43.7 g
脂肪
21.1 g
膳食纤维
4.2 g

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