
设备与配件
Risotto de kale y espárragos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
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dientes de ajo3
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de aceite de oliva50 g
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de kale troceado200 g
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de arroz de grano redondo300 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de sal1 cucharadita
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de nuez moscada molida1 pellizco
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de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)1 manojo
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de queso mascarpone100 g
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de agua800 g
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de pipas de girasol50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
8.3 g
热量
1629 kJ /
389 kcal
脂肪
21.1 g
膳食纤维
4.2 g
碳水化合物
43.7 g