设备与配件
Ensalada de salmón, kale y quinoa
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de quinoa en grano100 g
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de agua1250 g
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de perejil fresco (solo las hojas)3 ramitas
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tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)2 - 3
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diente de ajo1
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guindilla roja½
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de aceite de oliva60 g
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de lomos de salmón fresco sin piel ni espinas600 g
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de pimiento rojo (sin semillas, en trozos)150 g
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de cebolla roja cortada en dos50 g
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de pepino cortado en trozos150 g
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de queso feta en dados150 g
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de albahaca fresca (solo las hojas)3 ramitas
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de mostaza de Dijon1 cucharadita
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de vinagre de sidra1 cucharada
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de perejil liso fresco (solo las hojas)3 ramitas
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de sal½ cucharadita
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de pimienta negra molida2 pellizcos
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de tomates en rama cortados en trozos (2 cm)300 g
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aguacate cortado en láminas finas1
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de cebollino fresco picado2 cucharadas
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de kale en trozos100 g
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de pipas de calabaza1 cucharada
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de arándanos rojos deshidratados2 cucharadas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
517.8 mg
蛋白质
29 g
热量
2211 kJ /
528 kcal
脂肪
35.1 g
膳食纤维
6.3 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
25.1 g