设备与配件
Hummus z marchewki
准备工作 10 分钟
总数 1小时 45 分钟
6 porcji
食材
-
marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki450 - 500 g
-
oliwy z oliwek20 g
-
kminu rzymskiego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
curry, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
kurkumy, mielonej½ - 1 łyżeczka
-
czosnku, granulowanego½ - 1 łyżeczka
-
soli1 ½ łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ łyżeczki
-
pasty tahini (patrz wskazówka)70 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego30 - 40 g
-
wody mineralnej, niegazowanej70 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
3.1 g
热量
534 kJ /
127.6 kcal
脂肪
10.2 g
膳食纤维
3.8 g
碳水化合物
8.9 g
还收录在
ZDROWO
9 道食谱
波兰
波兰