Arroz con verduras y judías rojas

Name: Arroz con verduras y judías rojas
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 150 g de cebolla; 20 g de aceite de oliva; 3 dientes de ajo; 350 g de agua; 1 cucharadita de hierbas provenzales secas; 1 sobre de hebras de azafrán; 1 cucharadita de sal; 1 pellizco de pimienta molida; 350 g de tomate troceado en conserva; 80 g de zanahoria; 120 g de judías verdes redondas frescas; 75 g de calabacín; 75 g de pulpa de calabaza; 200 g de arroz de grano redondo; 100 g de judías rojas cocidas (en conserva); 100 g de guisantes frescos; 1 chorrito de zumo de limón recién exprimido; 60 g de aceitunas negras sin hueso; 60 g de aceitunas verdes sin hueso; 1 cucharada de perejil fresco

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难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 raciones

食材

150 g de cebolla en cuartos
20 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo
350 g de agua
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
1 sobre de hebras de azafrán
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
350 g de tomate troceado en conserva
或 350 g de tomate maduro
80 g de zanahoria en dados
120 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 3 cm
75 g de calabacín en dados de 1,5 cm
75 g de pulpa de calabaza en dados de 1,5 cm
200 g de arroz de grano redondo
100 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
100 g de guisantes frescos
或 100 g de guisantes congelados
1 chorrito de zumo de limón recién exprimido
60 g de aceitunas negras sin hueso
60 g de aceitunas verdes sin hueso
1 cucharada de perejil fresco picado

营养价值: 每 1 ración
热量: 1649 kJ / 391 kcal
蛋白质: 11 g
碳水化合物: 55 g
脂肪: 14 g
膳食纤维: 11 g

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