设备与配件
Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
Pasta y frutos de mar
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de agua1500 g
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de sal gorda1 cucharada
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de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc300 g
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de aceite1 cucharada
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de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)500 g
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de sal1 pellizco
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de pimienta molida1 pellizco
La salsa bechamel sin lactosa
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de aceite25 g
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de almendra molida35 g
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de harina40 g
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de sal1 pellizco
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de pimienta molida1 pellizco
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de agua300 g
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cebollino fresco (可选的) picado1 cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
26.8 g
热量
2236.5 kJ /
529.8 kcal
脂肪
18.2 g
膳食纤维
4.2 g
碳水化合物
63 g