设备与配件
Dorsz z aïoli i warzywami
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
Aïoli
-
oliwy z oliwek200 g
-
ząbków czosnku5
-
żółtka2
-
musztardy1 łyżka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
Dorsz z dodatkami
-
filety z dorsza, ze skórą lub bez skóry (ok. 120 g każdy)4
-
soli½ - 1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
oliwy z oliwek2 łyżki
-
rzepy (可选的)150 - 200 g
-
120 g buraka, typu crapaudineczerwonego buraka120 g
-
marchewki350 - 400 g
-
wody800 g
-
zimna woda do namoczenia warzyw
Sałatka z surowych warzyw
-
cebuli szalotki40 g
-
pora tylko biała część, pokrojonego w 2 mm plastry30 g
-
korzenia selera30 g
-
oliwy z oliwek100 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego40 g
-
30 g buraka, typu crapaudine, pokrojonego w 5 mm kostkęczerwonego buraka pokrojonego w 5 mm kostkę30 g
Podanie
-
roszponki20 g
-
rzodkiewek przekrojonych na pół8
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej12 gałązek
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
29 g
热量
4032 kJ /
964 kcal
脂肪
85 g
膳食纤维
6 g
碳水化合物
22 g