Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes

Rollitos de fletán al vapor con crema de guisantes

4.3 12 评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

filetes de fletán
4
de sal
2 cucharaditas
de pimienta molida
1 cucharadita
espárragos verdes cortados por la mitad longitudinalmente
4
de pimiento rojo cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
1 trozo
calabacín sin pelar cortado en 8 bastones de aprox. 10 cm
½
de aceite de oliva virgen extra
30 g
de cebolla
50 g
de puerro
50 g
de guisantes congelados
200 g
de agua
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 33.3 g

热量 1088 kJ / 260 kcal

脂肪 11.3 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 6.4 g

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