设备与配件
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym z kuskusem z fetą i cukinią
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
6 porcji
食材
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym
-
podudzi z kurczaka, ze skórą6 - 8
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
pomidorów przekrojonych na pół300 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki180 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek30 g
Kuskus z fetą i cukinią
-
kaszy kuskus200 g
-
sera feta pokruszonego100 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście15 g
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół30 g
-
ząbek czosnku1
-
oliwy z oliwek30 g
-
cukinii pokrojonej na kawałki150 g
-
wody200 g
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
22 g
热量
1757 kJ /
420 kcal
脂肪
24 g
膳食纤维
4.3 g
碳水化合物
28 g